Che cosa è un integratore di fitonutriente?

Molti integratori generalmente disponibili forniscono indicazioni su come i composti contenuti nel supplemento possono prevenire una serie di malattie. A causa della grande varietà di questi supplementi, può essere difficile capire cosa sia contenuto in ciascuno e come possono beneficiare della salute. Phytonutrients è un termine coperto per certi tipi di integratori.

Identificazione

Il termine fitonutriente si rompe, etimologicamente, in “nutrienti dalle piante”. Questi nutrienti sono una parte importante della dieta, soprattutto perché non possono essere fatti dal corpo o ottenuti da prodotti animali. I fitonutrienti sono spesso distinti da altre sostanze nutritive quali vitamine, minerali, proteine, grassi e carboidrati, Note di AskDrSears.com

Comuni fitonutrienti

Alcuni dei fitonutrienti più conosciuti appartengono ai carotenoidi, agli isoflavoni e alle famiglie dei flavonoidi. Gli isoflavoni possono essere trovati nei prodotti di soia, spiega il Servizio Agricolo di Ricerca e potrebbe essere in grado di aiutare a prevenire le malattie cardiache e alcuni tipi di cancro. I flavonoidi sono pigmenti che si trovano negli agrumi e nelle pelli d’uva. I carotenoidi sono prodotti chimici trovati in verdure a foglia verde. Anche se non esistono prove conclusive che dimostrano che questi composti possono aiutare a prevenire la malattia, molti di questi prodotti chimici sono stati legati a un rischio minore di malattie cardiovascolari, diabete, artrite e altri disturbi cronici.

Integratori fitonutrienti

Un integratore di fitonutriente è un prodotto contenente diverse sostanze fitochimiche. Questi supplementi vengono tipicamente in forme di pillola o capsule, anche se possono essere vendute anche come polveri o liquidi. Poiché il termine “fitonutriente” comprende molte sostanze chimiche diverse, i supplementi di fitonutriente possono contenere una miscela di molti composti derivanti dalle piante.

vantaggi

Uno dei principali vantaggi degli integratori di fitonutrienti è che contribuiscono ad aumentare le quantità di queste preziose sostanze nutritive in persone che non consumano abbastanza frutta e verdure. Molte persone non mangiano abbastanza frutta e verdura come parte della loro dieta quotidiana, il che significa che stanno consumando quantità inferiori di fitonutrienti.

svantaggi

Uno dei principali problemi con i supplementi di fitonutriente è la mancanza di regolamentazione nei prodotti. L’etichettatura e la pubblicità non sono così strettamente controllati come la maggior parte dei farmaci. Le persone che prendono integratori di fitonutriente non ricevono anche tutte le fibre, le vitamine e altri composti importanti presenti nei frutti e nelle verdure, note di BioPharmasci.com. Ciò significa che i supplementi di fitonutriente potrebbero non essere in grado di sostituire completamente i benefici di mangiare frutta e verdura, sebbene siano migliori di niente.