Che tipo di cibo dovrebbe mangiare o tipo di sangue mangiare?

Peter D’Adamo, autore di “Mangia destra per il tuo tipo”, afferma che a causa dell’evoluzione, gli individui dei diversi gruppi di sangue sono predisposti a determinate condizioni sanitarie e hanno diverse esigenze nutrizionali. Gli antenati di tipi di sangue O erano cacciatori-raccoglitori e potrebbero richiedere più carne, per esempio. Anche se questa teoria è un po ‘controversa, molte persone seguono il metodo di consumo di sangue. Prima di apportare qualsiasi modifica alla vostra dieta esistente, rivolgetevi al proprio medico.

Il Dott. D’Adamo spiega che i tipi di sangue o sono il tipo di sangue più comune sul pianeta. Avvisa tuttavia che dovrebbero evitare i grani contenenti glutine, come il grano e il mais. Grani interi come l’avena e il riso bruno sono alternative accettabili. La sua guida nutrizionale personalizzata rileva che O tendono ad essere sensibili al glutine o addirittura avere allergie ai prodotti di glutine. Evitare tutti i prodotti da forno che contengono frumento, mais e orzo. Questo include pane, pasta e molti cereali. Invece cercano pasta senza glutine, pani fatti con farro, un’alternativa di grano e cereali di granola fatti di avena invece di grano o mais.

Storicamente, i tipi di sangue o erano cacciatori, raccoglitori, esploratori o una combinazione di due o più. Essi erano principalmente predatori e svilupparono istinti aggressivi e risposte fisiche come la lotta o la risposta al volo per sopravvivere. Hanno prosperato principalmente su una dieta di carne, carni di organi e dei tipi di frutta, verdura e noci che necessitavano di una piccola coltivazione. Il dott. D’Adamo raccomanda soprattutto carni rosse, salumi d’organo e pesci d’acqua fredda per i tipi di sangue O. Ciò include carni bovine, agnello, bufalo, cervo, fegato, cuore, salmone e halibut.

Gli antenati di tipi di sangue O provengono da climi duri. Hanno imparato a cacciare e mangiarono quali cibi erano locali nella loro zona. Scavavano per le radici, raccoglievano noci, bacche e altre piante commestibili. Non impararono a coltivare colture di grano fino a molto tempo dopo. A causa di questa storia, il Dott. D’Adamo afferma che i tipi di sangue dovrebbero evitare cibi che non sono nativi nel loro ambiente e necessitano di una vasta coltivazione. Frutta e verdura accettabili per questo tipo comprendono noci nativi, bacche selvatiche, frutti locali, verdure a foglia verde scuro e verdure radicate come carote, barbabietole e ravanelli.

Il dottor D’Adamo avverte che il latticini è anche considerato un allergene per i tipi di sangue O e dovrebbe essere evitato. Questo include latte, yogurt, formaggio e gelato. Le alternative da latte come latte di soia, yogurt di soia e prodotti di tofu sono accettabili sulla dieta del sangue. Poiché la latteria è un’importante fonte di calcio e vitamina D, cercare prodotti di soia arricchiti di calcio e vitamine. Tuttavia, non esistono prove scientifiche insufficienti per sostenere l’astinenza dalla latteria. Controllare con il proprio medico prima di eliminare questi elementi dalla vostra dieta, specialmente se è stata diagnosticata un’osteoporosi o una carenza di vitamina D.

Grain senza glutine

Carne e altri prodotti animali

Frutta e verdura

latteria