Ciò che provoca dolore alla coscia superiore dopo aver camminato su un tapis roulant

Il dolore o il crampi in un muscolo è un danno comune dopo l’esercizio che può accadere a chiunque. La maggior parte dei casi di dolore nella coscia interna superiore dopo aver camminato su un tapis roulant non richiede l’assistenza medica, anche se le persone con sintomi che peggiorano o persistono dovrebbero cercare la valutazione medica. Fortunatamente, la maggior parte dei casi di dolore nella coscia interna superiore sono prevenibili con cambiamenti di stile di vita e sono trattabili con la casa o la cure mediche.

Il dolore nella coscia interna superiore che si verifica dopo aver camminato su un tapis roulant potrebbe svilupparsi lentamente e si sente come un dolore sordo, o può venire improvvisamente e si sentono come pugnalare o bruciare il dolore. In alcuni casi, il dolore potrebbe non cominciare fino al giorno dopo un allenamento. Oltre al dolore, alcune persone potrebbero sperimentare sintomi aggiuntivi, come gonfiori o brividi nella coscia interna superiore, debolezza quando si cerca di schiacciare le gambe insieme e difficoltà a camminare o correre. In alcuni casi, si potrebbe sviluppare un grumo duro all’interno del muscolo, che potrebbe sentirsi tenera al tatto.

Scarsa flessibilità e mancato riscaldamento prima di utilizzare il tapis roulant sono cause comuni di dolore in un muscolo come quelle della coscia interna superiore. Secondo il sito web della Sports Injury Clinic, una lacrima nel muscolo del dito adductor, noto anche come un intestino, può causare dolore nella parte superiore della coscia dopo l’utilizzo di un tapis roulant. I crampi muscolari possono anche causare dolore nella coscia interna superiore dopo aver camminato su un tapis roulant. I crampi spesso derivano da allenamenti prolungati, disidratazione e stanchezza. Raramente, condizioni mediche come un nervo compresso, arteriosclerosi o diabete possono causare dolore in un muscolo dopo l’esercizio.

Nei casi di dolore lieve nella coscia interna superiore dopo aver camminato su un tapis roulant, il trattamento domestico come riposo, ghiaccio ed elevazione della gamba interessata può ridurre il dolore. L’allungamento delicatamente dei muscoli dell’area del groin può anche contribuire a ridurre il dolore nella coscia interna superiore, afferma il sito web della Sports Injury Clinic. Se il dolore interferisce con il camminare, i medici potrebbero consigliare l’uso di stampelle fino a quando il dolore svanisce. Per ceppi o lacrime muscolari moderati o gravi, i pazienti potrebbero richiedere terapie di massaggio, terapia fisica o chirurgia per riparare il muscolo.

Quando si utilizza un tapis roulant, aumentando lentamente i tassi di velocità e inclinazione durante un allenamento può aiutare a prevenire il dolore nella coscia interna superiore. Inoltre, allungando i muscoli delle cosce e delle natiche poche volte al giorno e riscaldandosi prima e raffreddandosi dopo l’utilizzo del tapis roulant può anche aiutare a prevenire il dolore alla coscia superiore. L’esecuzione di esercizi di rinforzo muscolare, come gli squat, può anche aiutare a prevenire il dolore nella coscia interna superiore, afferma il sito web della National Library of Medicine.

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