Cosa significa il basso livello di colesterolo?

Il colesterolo basso può essere una buona cosa, a seconda del tipo di colesterolo. Un tipo di colesterolo è l’eccezione – la tua lipoproteina ad alta densità, o HDL. A differenza della tua lipoproteina a bassa densità, o LDL e del tuo colesterolo totale, il colesterolo HDL deve essere elevato per ridurre il rischio di malattie cardiache.

Hai tre tipi principali di colesterolo – LDL, HDL e totale. Tutti e tre contribuiscono in qualche modo alla malattia di cuore. Se il livello LDL è di 129 mg / dL o meno e il livello del colesterolo totale è inferiore a 200 mg / dL, il medico considera il basso livello di colesterolo e il rischio di sviluppare malattie cardiache. Per mantenere un rischio ridotto di malattie cardiache, il livello di HDL dovrebbe essere di 60 mg / dL o superiore, se è 40 mg / dL o meno in un uomo, o 50 mg / dl o inferiore in una donna, il rischio di malattie cardiache Aumenta, spiega l’American Heart Association.

Il colesterolo HDL ha un impatto significativo sulla salute. Se nel sangue hai una quantità eccessiva di colesterolo LDL o totale, si costruisce lungo le pareti dell’arteria, creando una sostanza nota come placca. Nel tempo, la placca si indurisce, restringendo i passaggi dei vasi sanguigni e limitando il flusso sanguigno al cuore e al cervello. Il colesterolo HDL scroscia il sangue e le arterie, attaccandosi ad un eccesso di colesterolo LDL e totale, trasportandolo dal corpo. Questo riduce il tuo colesterolo nel sangue insieme al rischio di malattie cardiache.

Se i livelli di colesterolo LDL e totale sono all’interno di una gamma sana, vale la metà della battaglia. Il mantenimento di un peso sano è importante. I centri per il controllo e la prevenzione delle malattie osservano che il colesterolo alto accompagna l’obesità. Stai lontano da grassi saturi come carne rossa, prodotti lattiero-caseari ad alto contenuto di grassi, uova e olio vegetale. I grassi trans sono peggiori. Le fonti includono i biscotti, le torte, i pasticcini, i patatine fritte e i cracker dello spuntino. Aggiungere pesce come tonno, salmone, halibut e merluzzo nella vostra dieta. Questi contengono acidi grassi omega-3, un grasso sano che abbassa il tuo colesterolo. Esercita almeno cinque giorni alla settimana per 30 minuti.

Il trattamento per un basso livello di HDL rispecchia quello di mantenere livelli di colesterolo sani. Se versi le sterline in eccesso, puoi aumentare il tuo HDL di 1 mg / dL per ogni 6 libbre. hai perso. L’esercizio aumenta questo tipo di colesterolo fino al 5 percento per un periodo di due mesi nell’adulto sedentario medio. I fumatori che si ritirano possono aspettarsi fino ad un aumento del 10% del loro livello di HDL. Se questi cambiamenti non sono sufficienti, potrebbe essere necessario un farmaco per il colesterolo per aumentare più rapidamente il tuo livello.

Tipi di colesterolo

Il significato di HDL

Mantenimento di livelli sani di colesterolo

Aumenta il tuo HDL