I benefici per la salute dell’origano

L’oregano è un’erba della famiglia menta che viene coltivata nelle regioni del Mediterraneo. Native per l’Europa settentrionale, l’erba è stata utilizzata per scopi medicinali e culinari per migliaia di anni. Anche se non ci sono prove per sostenere l’uso di oregano per benefici medici, l’erba è promulgata per perks come inibire la crescita di funghi e fornire il tuo corpo con antiossidanti. L’Oregano ha molti altri vantaggi offerti, che possono farti aggiungere un ulteriore spruzzo dell’erba al tuo prossimo pasto.

Secondo la ricerca dell’Università di Georgetown, gli olii essenziali dell’oregano e gli ingredienti di timol e carvacol possono contribuire a inibire la crescita di molti tipi di batteri e funghi, incluse alcune forme di batteri che causano gravi malattie alimentari. Lo studio ha dimostrato che gli oregano hanno ucciso i germi così come gli antibiotici come la penicillina, la streptomicina e la vancomicina. Inoltre, l’olio di origano è noto per inibire la crescita del lievito, incluso Candida albicans, il lievito che può causare infezioni come la vaginite e il mughetto orale.

L’oregano è ricco di vitamine e sostanze nutritive. Per esempio, 20 g di origano secco fornisce 333,8 mg di potassio, 88 mg di zinco, 8,8 mg di ferro, 2,2 g di proteine, 315,2 mg di calcio, 92 mg di magnesio e 8,56 g di fibra. Il corpo deve restare sano e lavorare al massimo. Avrai anche qualche energia: l’oregano ti colpisce con 256 kj di energia. L’oregano è ricco di vitamine e ospita 1,24 mg di vitamina B3 e 24 mg di B6. Tutto questo è a un costo di 61,2 calorie, 2,05 gr di grassi e 3 mg di sodio. Mentre 20 g può essere una grande quantità di erbe, è possibile ottenere questi nutrienti e vitamine in quantità rispetto a quanto si mangia.

L’oregano è una delle erbe culinarie ricche di antiossidanti, sostanze che proteggono le cellule dai danni. Rallenta anche il deterioramento delle cellule, rallentando così il processo di invecchiamento. Infatti, l’erba può anche essere una migliore fonte di antiossidanti alimentari di molti altri gruppi alimentari come frutta, cereali e verdure. A 20 g, l’Oregano ha 10 mg di vitamina C, un antiossidante che aiuta a formare il collagene e tiene le cellule insieme per i denti e le gengive sani. Inoltre contiene circa 3,6 mg di vitamina E, che protegge i globuli rossi e aiuta a prevenire la distruzione di vitamina C e vitamina A nel tuo corpo.

Non ci sono prove cliniche per sostenere l’uso dell’oregano per qualsiasi beneficio sanitario, consiglia Drugs.com. Non esiste inoltre nessuna prova clinica per supportare dosi terapeutiche specifiche di origano, osserva il sito. Tuttavia, a causa del suo ampio uso è stato riconosciuto come sicuro dalla Federal Drug Administration. Poiché la sicurezza e l’efficacia non sono sostenuti, evitare di somministrare dosi di origano che sono superiori a quelle tipiche dei pasti. Le reazioni avverse possono includere la dermatite da contatto quando applicata a livello locale e all’espulsione eczema quando si ingeriscono grandi quantità.

Benefici antibatterici e antifungini

La vitamina e la nutrizione aumentano

Benefici antiossidanti

considerazioni