I migliori programmi di formazione di mma

MMA, o arti marziali miste, è un sport di combattimento relativamente nuovo che è stato portato all’attenzione del pubblico con l’avvento del Campionato di Lotta Ultimate nel 1993. Ha portato il concetto brasiliano di Vale Tudo combattendo, o qualsiasi cosa va, All’attenzione mondiale, lanciando combattenti da diversi stili contro l’altro. Mentre lo specialista di presentazione brasiliana Royce Gracie ha conquistato il primo torneo con facilità, i combattenti di oggi sono molto più ben arrotondati.

Storia

Quando l’UFC è stato creato da Art Davie e Gracie, la loro intenzione era quella di combattere i combattenti da diversi stili l’uno contro l’altro per determinare i migliori stili di combattimento. È stato anche progettato come una vetrina per lo stile di famiglia di Gracie del jiu jitsu brasiliano, che il fratello di Gracie, Royce, usò per effetto devastante mentre presentava tutti i suoi avversari per vincere il primo UFC. Il grappolo è diventato uno dei componenti fondamentali della formazione MMA e dei combattenti moderni che attraversano il treno in colpi, lottare e combattere.

Formazione

I migliori programmi di formazione MMA coprono una serie di competenze. Sono passati i giorni in cui i grapplers unidimensionali hanno inviato scioperanti senza conoscenza del gioco di terra. Mentre i combattenti preferiscono normalmente una zona di combattimento, un combattente ben arrotondato deve essere in grado di sopravvivere in ogni zona del gioco o il volto essere sopraffatto fuori dalla sua zona di comfort. Inoltre, dovrà essere in grado di mettere insieme gli aspetti separati del gioco nelle sessioni MMA effettive.

Caratteristiche

I programmi di formazione MMA sono spesso suddivisi nei singoli componenti di colpire, lottare e sottomissione. Inoltre, è necessario lavorare sulla tua forza e condizionamento. A causa delle numerose richieste del tuo tempo, i migliori programmi di formazione MMA devono essere efficienti. In genere, si desidera concentrarsi sulle basi, sulle tecniche di percentuale più semplici e più elevate, come il jab e la croce, la rimozione del doppio piedino e il lavoro di posizione sul terreno. È necessario assicurarsi che si sta allenando intelligente e riposando pure, altrimenti sarai in grado di eseguire al meglio.

considerazioni

Trainer Martin Rooney, secondo un articolo su T-nation.com scritto da Rooney e Bryan Krahn, consiglia di trascorrere troppo tempo cercando di trovare il programma di formazione finale. Egli vede troppi combattenti che tentano di copiare un allenamento di un combattente famoso nel tentativo di emulare, eseguire l’ultima mania di fitness o fare circuiti infiniti fino a quando non riescono. Nella sua esperienza, i combattenti e gli allenatori principali fanno un lavoro a basso volume, l’addestramento alla forza di base e lo sprint insieme al loro lavoro tecnico. Nella sua mente, le chiavi di un buon programma sono il lavoro tecnico combinato con la formazione di base di forza e di sprint, pur garantendo anche il riposo.