Le calorie bruciate da pacciamatura

Mulching tuo giardino produce terreno fertile e umido, e fornisce un buon allenamento. Sollevare e svuotare borse di pacciamatura e spalare e spargere può aggiungere fino ad un allenamento ad alta intensità o moderata intensità.

Intensità

Il calcolatore calorico dell’Exercise americano identifica due livelli di lavoro di cantiere: pesanti e regolari. Il lavoro di cantiere pesante è più intenso e brucia più calorie. Mentre pacciamate, se stai respirando duro e dovrai interrompere ogni poche parole mentre parli a prendere il respiro, stai eseguendo lavori pesanti, secondo i centri per il controllo e la prevenzione delle malattie; ad esempio, se pesate 175 sterline E fare un pesante pacciamatura per un’ora, brucerai circa 437 calorie. Se fai regolarmente un pacciamatura per un’ora, brucerai circa 318 calorie.

Tipo di corpo

Bruciate più calorie più si pesano. Una persona da 200 libbre brucia 499 calorie facendo pesante pacciamatura e 363 calorie facendo pimento meno intenso, mentre una persona da 150 libbre brucia rispettivamente 374 e 272 calorie.

Variazione

Le cifre date sono solo stime e naturalmente potrebbero variare leggermente per voi, in base al peso effettivo, alla salute e al fitness, alla massa muscolare, all’intensità della vostra attività di pacciamatura e ad altri fattori.