L’importanza dell’atteggiamento positivo sulla salute

La maggior parte delle persone può attestare alla realtà che si sentono meglio mentalmente e fisicamente quando hanno una buona giornata o hanno esperienze positive. Le cose come il riso e il sorriso possono farti sentire meglio a lungo dopo l’attività che ci ha reso felici, che potrebbe farti chiedere se un atteggiamento positivo influenza la salute generale di una persona.

Impatto sulla comunità medica

USAToday.com riferisce che la comunità medica sta sempre più facendo la connessione tra atteggiamenti positivi e buona salute. Carol Ryff, professore di psicologia all’Università di Wisconsin-Madison, afferma: “C’è una scienza che sta emergendo, che dice che un atteggiamento positivo non è solo uno stato d’animo, ma ha anche legami con quello che sta succedendo nel cervello e il corpo.” Il pensiero positivo ha cominciato ad essere attribuito a vita più lunga e più sana nelle persone affette da malattie croniche e da una riduzione dello stress, che riduce complessivamente i problemi cardiovascolari.

Che cosa pensa positivo?

Gli individui positivi pensano di essere più ottimisti di quelli pessimisti. Secondo la Mayo Clinic, le persone che si impegnano in un pensiero positivo non ignorano o ignorano i problemi, ma invece affrontano i problemi da un punto di vista più speranzoso e ottimista. Le persone che sembrano tendere naturalmente verso un atteggiamento positivo si impegnano normalmente in un auto-parlare positivo. Pertanto, i pensieri positivi attraversano enormemente la loro mente. D’altra parte, alcune persone sono costantemente bombardate con pensieri negativi, causando loro una tendenza verso il pessimismo.

Impatto sulla salute

Gli individui che hanno un atteggiamento positivo sentiranno l’impatto sulla loro salute attraverso la mancanza di malattie e un aumento del benessere positivo globale. La Clinica di Mayo suggerisce che molti benefici per la salute sono stati influenzati da un atteggiamento positivo, incluso un aumento della durata della vita, una maggiore resistenza al raffreddore comune, minori livelli di depressione, aumento della salute cardiovascolare, stress ridotto e vigore fisico e mentale complessivo.

Come funziona?

Attualmente, la comprensione di come un atteggiamento positivo influenza la salute non è chiaro. Una teoria, portata alla luce dalla Clinica Mayo, è che le persone con atteggiamenti positivi sono meglio in grado di affrontare lo stress e l’ansia. Inoltre, è stata trovata una correlazione tra coloro che mantengono un atteggiamento positivo e coloro che mantengono uno stile di vita sano attraverso la dieta, l’esercizio fisico e le interazioni sociali.

Migliorare lo stato di mente

Nel complesso, l’importanza di un atteggiamento positivo sulla salute è evidente, ma come funziona esattamente non è ancora chiaro. La connessione tra mente e corpo è forte e innegabile a quelli della comunità medica. Migliorare il tuo stato d’animo può avere significativi effetti duraturi sulla salute. Uno dei modi per farlo è quello di aumentare i pensieri positivi facendo uno sforzo di coscienza per astenersi dalla critica di te stesso e di altri. Inoltre, HelpGuide.org suggerisce che l’umorismo e le risate sono uno dei modi più rapidi per influenzare la tua salute. L’atteggiamento positivo che l’umorismo e la risata portano con sé possono immediatamente distogliere lo stress e l’ansia e quindi tornare in uno stato di mente calmo e positivo.