Modi per bruciare 600 calorie

Le persone che sono seri sulla perdita di peso sanno che hanno bisogno di ridurre la loro apporto calorico e aumentare la loro attività. Ma quale attività è più efficace? Obiettivo di ottenere almeno due ore alla settimana di allenamento di peso moderato e due ore e mezza di settimana di esercizio aerobico. Quando si tratta di bruciare calorie, tuttavia, non tutti gli esercizi sono creati uguali. La ripresa per attività che bruciano 600 calorie all’ora avrà un impatto reale sulla tua perdita di peso.

Eliminare 3.500 calorie a settimana e perderai una libbra di peso. Per fare questo, puoi ridurre l’assunzione calorica di 500 calorie al giorno, oppure puoi bruciare un’altra 500 calorie al giorno esercitandoti. Solo l’esercizio significa che non devi cambiare la vostra dieta per vedere una differenza. Mettere insieme le due strategie e hai un piano accelerato di perdita di peso. Scegli i più elevati esercizi di bruciatura calorica disponibili, quelli che bruciano 600 calorie all’ora e oltre, e tu raggiungerai i tuoi obiettivi ancora più veloci.

Andando in palestra non può sembrare molto interessante, ma è sede di un 600 club di bruciatori calorie. Jog su un tapis roulant per un’ora e brucerai 675 calorie all’ora. Funziona sul tapis roulant e lo allungherai a 986 calorie all’ora. L’intestazione di un angolo per saltare la corda può sembrare elementare, ma brucia 730 calorie in un’ora. Colpire lo Stairmaster per 60 minuti e brucerai 657 calorie in un’ora.

Se andare in palestra è inopportuno, truccate in bruciare le calorie di grandi dimensioni scegliendo attività più eccitanti. Uscire può bruciare più di 600 calorie più veloce. Saltate in piscina e nuotate per un’ora e brucerete 603 calorie. Colpire i pendii e sciare per un’ora e brucerai 740 calorie. Trarre 740 calorie se giocate a racquetball per un’ora. E per l’ultima bruciatura calorica che i rivali corrono a piena velocità, tornare alla tua infanzia e attaccarsi su alcuni pattini, il rollerblading brucia una enorme 913 calorie all’ora.

La quantità di calorie che bruciate dipende dal peso e dal livello di intensità dell’esercizio. I bruciatori calorici citati qui sono le stime per una persona di 150 sterline. Ma anche se si sceglie un esercizio a bruciore inferiore, come il camminare, il bowling o la canoa, tutte le 200 calorie bruciate per ora, si sta ancora per vincere. Sarai più sano, avrai più calorie rispetto a prima, e ti sentirai grande.

La formula calorica

Esercizio Tradizionale: La Grande Combina

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