Quali muscoli funzionano la macchina gamba / estensione della gamba?

Le gambe di gamba e le gambe di estensione delle gambe esercitano le gambe, ma ciascuno lavora i muscoli su diversi lati. L’utilizzo di una macchina per arricciare le gambe comporta il caricamento dei muscoli nella parte posteriore o posteriore della gamba. È possibile sedersi o sdraiarsi per questo esercizio, a seconda della macchina utilizzata per piegare il ginocchio o la flessione del ginocchio. La macchina di estensione della gamba prevede di raddrizzare la gamba contro la resistenza e di lavorare i muscoli sulla parte anteriore o anteriore della gamba.

Muscoli posteriori della coscia

Quando si utilizza la macchina rasatura seduta o sdraiata, i muscoli sul retro della coscia si contrappongono per piegare il ginocchio. Le gambe dei lati sono fatte di tre muscoli: i bicipiti femorizzati, il semimembranoso e il semitendinosus. Il più grande dei tre è il bicipite femoris.

quads

I muscoli quadricipiti eseguono estensioni del ginocchio. Questi muscoli sono costituiti dai femori rectus, dal vastus lateralis, dal vastus medialis e dal vastus intermedius. Durante questo esercizio, il retto femoris è il muscolo più lavorato. Alla fine del moto, quando il ginocchio è quasi diritto, il mediale dei vasi si contrae.

vitelli

I muscoli del vitello sono fatti di due muscoli, il gastrocnemius e il soleus. Ma quello più utilizzato è il gastrocnemius, che è più vicino alla pelle. Aiuta i lati posteriori a piegare il ginocchio quando si utilizza una delle macchine per arricciare le gambe perché attraversa la parte posteriore del ginocchio.

Attenzione

Quando si utilizza una macchina, è importante mantenere la forma corretta. Evitare di raddrizzare completamente il ginocchio quando si utilizza la macchina di estensione della gamba perché può creare una forza di taglio sul ginocchio. Ciò può danneggiare il tessuto che circonda il ginocchio.