Quali sono gli effetti collaterali delle bevande di proteine ​​muscolari?

MuscleTech offre una vasta gamma di prodotti orientati ad aiutarti a ingrassare, tra cui un certo numero di polveri bevande a base di proteine. Alcune di queste bevande in polvere contengono proteine ​​intere, mentre altre dispongono di amminoacidi singoli. Molti contengono anche ingredienti aggiunti come enzimi, carboidrati, grassi e calcio. Mentre la maggior parte delle persone dovrebbe essere in grado di tollerare queste bevande quando preso come raccomandato, qualsiasi integratore può causare effetti collaterali. Alcune persone potrebbero verificarsi effetti collaterali come la diarrea, la reazione allergica o l’aumento di peso. Consultare il medico prima di aggiungere proteine ​​alla vostra dieta.

Diarrea

Mentre le bevande di proteine ​​MuscleTech offrono suggerimenti su quando prendere l’integratore, non tutti offrono i massimi livelli di assunzione raccomandati per scoraggiarvi dall’assunzione di troppo. Un articolo del 2010 pubblicato in Consumer Reports dice che consumare una quantità eccessiva di proteine ​​in polvere può provocare diarrea. Dovresti essere in grado di ottenere la maggior parte delle proteine ​​necessarie dalla tua dieta e l’Associazione Nazionale di Forza e Condizionamento suggerisce di limitare la vostra integrazione proteica a 25 grammi al giorno.

Reazione allergica

Se si dispone di un’allergia alimentare, si desidera leggere attentamente l’elenco degli ingredienti delle proteine ​​MuscleTech. Molte di queste bevande contengono alcuni degli allergeni alimentari più comuni, incluso il latte sotto forma di siero di latte e soia sotto forma di lecitina di soia. È anche importante notare che in qualsiasi momento si può avere una reazione allergica al cibo Cibo o integratore, che da molto tempo fa parte della vostra dieta, dice il College americano di allergia, asma e immunologia. I segni di un’allergia includono vomito, crampi di stomaco, orticaria, difficoltà di respirazione, vertigini o tosse.

Guadagno di peso

L’aumento di peso potrebbe essere il tuo obiettivo, ma se stai consumando più calorie del tuo corpo, anche se stai lavorando sodo, puoi ottenere peso grasso. Alcune delle bevande proteiche in polvere miscelate da MuscleTech sono una concentrata fonte di calorie, come NitroTech, che ha 140 calorie per scoop. Le indicazioni suggeriscono di prendere 4 scoop al giorno, che è un extra 560 calorie. Quelle calorie extra, se non bruciate con esercizio fisico o con guadagni muscolari, possono portare ad un ulteriore 5 chili di grasso in un mese.

Problemi di sicurezza

Gli integratori alimentari non vengono testati per la sicurezza da parte dell’American Food and Drug Administration, secondo Consumer Reports, che comprende regolarmente i test per contaminanti come metalli pesanti. Alcuni prodotti MuscleTech possono contenere metalli tossici come l’arsenico e il piombo, anche se gli importi non possono essere uguali a quelli riscontrati in altre polveri proteiche, spiega Consumer Reports. Limitare l’assunzione di questi prodotti come suggerito dalla National Strength and Conditioning Association può contribuire a limitare l’esposizione complessiva a queste sostanze.