Quali sono i benefici dell’olio di fegato di merluzzo bianco per i bambini?

Le madri moderne non tengono un vaso di olio di fegato di merluzzo nei loro armadi, ma le mamme del passato potrebbero essere state a qualcosa quando hanno forzato un cucchiaio di olio ai loro figli. Naturalmente, si dovrebbe sempre chiedere al pediatra di tuo figlio prima di dare il suo olio di fegato di merluzzo, ma ci sono diversi vantaggi che si potrebbe prendere in considerazione.

Impressionante vitamina A e vitamina D

Il fegato di merluzzo è una buona fonte di vitamine A e D, due sostanze nutritive che i bambini in crescita hanno bisogno. Un cucchiaio di olio di fegato di merluzzo contiene 4.080 microgrammi di vitamina A, che è più che i bambini di qualsiasi età bisogno per l’intera giornata. La vitamina A è essenziale per la crescita cellulare e per la salute degli occhi, del cuore, del polmone e dei reni di tuo figlio. Quello stesso cucchiaio di olio di fegato di merluzzo bianco fornisce anche 1.360 unità internazionali di vitamina D, che è più di 400-600 unità internazionali che i bambini hanno bisogno ogni giorno. La vitamina D è essenziale durante l’infanzia perché aiuta il corpo a assorbire il calcio per le forti ossa.

I grassi insaturi sono un altro

L’olio di fegato di merluzzo è una buona fonte di grassi insaturi, con circa 6,4 grammi per cucchiaio da tavola. Alcuni di questi grassi sono in forma di acidi grassi omega-3, che sono buoni per il cuore del tuo bambino, secondo un articolo pubblicato nel 2008 nel “Medscape Journal of Medicine”. Gli acidi grassi omega-3 proteggono la salute del cuore aumentando i livelli di colesterolo buoni e riducendo i trigliceridi.

Può mantenere i bambini più sani

Dare un olio di fegato di fegato di bambino potrebbe contribuire ad aumentare il sistema immunitario e mantenerlo più sano. Secondo il “Medscape Journal of Medicine”, la vitamina A in olio di fegato di merluzzo protegge l’immunità. Un articolo del 2010 del “Journal of the American College of Nutrition” rileva che l’olio di fegato di merluzzo bianco potrebbe ridurre il rischio di malattie respiratorie superiori anche nei mesi invernali. L’olio di fegato di merluzzo può anche svolgere un ruolo nella prevenzione delle infezioni dell’orecchio medio, secondo l’infermeria dell’occhio e dell’orecchio di New York del Monte Sinai.

Dovresti o non dovresti?

Una preoccupazione con una dose giornaliera di olio di fegato di merluzzo è il rischio di assumere troppa vitamina A. Poiché la vitamina A è solubile in grasso, il bambino memorizzerà quantità in eccesso nel fegato. Il limite superiore della vitamina A per i bambini è compreso tra 600 e 2.800 microgrammi, a seconda dell’età, quindi è essenziale parlare con il medico del proprio bambino prima di dare il suo olio di fegato di merluzzo. L’olio può anche causare altri effetti collaterali, come stomaco o alito cattivo, e sono motivi aggiuntivi per ottenere l’approvazione del medico.