Quali sono i vantaggi sanitari del longboarding?

Longboarding è lo sport di cavalcare un longboard, una variante di skateboard correlata a una tavola da surf o uno snowboard. Pattinatori di Longboard utilizzano le loro tavole per crociere, corse, trasporti e storditi. Alcuni pattinatori direbbero che è coinvolgente. Ma l’elemento di divertimento che il longboard offre fornisce i suoi partecipanti impegnati e motivati. Questo è un ingrediente fondamentale per il successo a lungo termine con qualsiasi regime di fitness. In realtà godendo il tuo allenamento rende molto più probabile che si attacchi con esso.

longboarding

Come tutti gli sport di bordo, longboarding ha le sue origini nel surf. Durante gli anni ’50 il pattinaggio a bordo è stato visto come un singolo sport. Negli anni ’90, si era distrutto in due discipline distinte: skateboarding e longboarding. A differenza di skateboarding, che si concentra principalmente sulle colline e sui gradi, longboarding comporta anche importanti viaggi in crociera o di livello. Oltre a essere semplicemente divertente, il longboard è una forma impegnativa di esercizio e ha molti benefici per la salute.

cardio

Il condizionamento cardiovascolare è uno dei vantaggi più importanti della salute del longboarding. Come sport cardio, boardports sono un ottimo modo per ottenere una dose regolare di attività aerobica, rafforzando il tuo cuore e aumentando la tua capacità polmonare. Pattinatori che si spingono su un longboard, su terreni pianeggianti o su colline ripide, ottengono un eccellente allenamento cardiovascolare. Longboarding regolarmente può aiutare a costruire impressionanti livelli di resistenza.

Trucchi

Trucchi, salti e storditi aggiungono ulteriormente l’aspetto fisico del longboard. La maggior parte delle stordizioni richiede molta velocità, e gli skater devono lavorare duramente per raggiungere e mantenere quella velocità. Squats, stand e salti richiedono un solido condizionamento muscolare attraverso una gamma completa di movimenti, che aggiunge all’allenamento. Oltre al condizionamento cardiovascolare, gli addominali aggiungono altri elementi di fitness al longboarding. I colpi e i salti aiutano a sviluppare l’esplosività, l’equilibrio, il coordinamento e il tempo, tutti importanti per lo sport e per il fitness complessivo.

Forza e flessibilità

La flessibilità può anche migliorare significativamente dal longboarding. Molte persone trascurano l’aspetto di flessibilità dell’esercizio fisico, spesso sono oscurati dal condizionamento cardiovascolare e dalla formazione della forza muscolare. Ma la capacità di allungare e flettere dinamicamente ai muscoli ti aiuta a spostarvi in ​​modo più efficiente e potente. Longboarding, con i suoi esplosioni di intenso esercizio interspersato con periodi di sforzo più moderato, aiuta a sviluppare questa dinamica flessibile e potente