Quali sono le scarpe migliori per aiutare a correre il dolore dell’anca?

Una delle cause più comuni di dolore all’anca quando si esegue è la banda iliotibiale, o la banda IT, la sindrome. La fascia IT è costituita da un duro gruppo di fibre che corrono dall’anca al basso del ginocchio. La sovrapronazione aumenta il rischio di questa sindrome. Ciò si verifica quando i piedi tiaggeranno troppo in lontananza dopo aver colpito il terreno mentre correte. Fortunatamente, ci sono scarpe progettate per affrontare questa biomeccanica piede. Se soffri l’anca durante l’esecuzione, visita un medico per ottenere un piano di diagnosi e di trattamento accurato, incluse le raccomandazioni per le scarpe.

Le scarpe che soddisfano vari bisogni biomeccanici, come la sovrapronazione, sono comuni. Cercare le scarpe di controllo del movimento se sei un grave sovrasonitore. Non tutti i produttori di scarpe utilizzano lo stesso lingo quando si tratta di scarpe da corsa. Ad esempio, le scarpe di controllo del movimento possono essere chiamate “stabilità massima” o “scarponi strutturati”. Ciò rende la consulenza di un medico e di un esperto venditore di scarpe importanti, note “Basic Marathon Training” autori Don Garber e Chip Mitchell.

Anche considerare l’arco del piede quando si acquista scarpe da corsa. Utilizzare un’impronta umida per determinare il tipo di arco. Se si dispone di un arco alto, l’area che collega le parti anteriori e posteriori del piede sembrerà sottile o inesistente sulla tua impronta. Se hai un’impronta normale, questa zona sarà circa un terzo della larghezza del tallone. Se si dispone di un arco basso, questa zona sarà molto ampia, forse anche la stessa larghezza del tallone. Avere un basso arco aumenta il rischio di sovrappopolazione.

Non tutti i sovrasonitori hanno bisogno di scarpe di controllo del movimento. Questi sono consigliati se si dispone di piedi piatti, necessitano di supporto aggiuntivo e sovrapronazione. Se si sovrappongono, ma solo leggermente, e hanno archi alti o normali, cercare una scarpa ammortizzata. Se avete piedi piatti, ma sovrapponete solo leggermente, cercare una scarpa di stabilità. Se si sovrappone leggermente, ha un arco normale e desidera una scarpa leggera, cercare scarpe da allenamento.

Fattori diversi da sovrapronazione aumentano il rischio di dolore all’anca a causa della sindrome di banda IT. Un inclinazione pelvica laterale, una discrepanza gamba, le gambe incluse, i quadricipiti stretti oi muscoli glutei sono altri fattori di rischio. Potrebbe essere necessario ortopedia, che sono inserti di scarpe personalizzati, per affrontare questioni biomeccaniche che portano alla sindrome di banda IT. Visita un medico per ottenere una diagnosi accurata del dolore all’anca, insieme ad un’analisi accurata dei problemi che ne hanno causato e un buon piano di trattamento che include raccomandazioni per le calzature.

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