Quali succhi possono pulire i reni?

Le pietre renali e le malattie renali croniche sono due condizioni dolorose e potenzialmente molto pericolose. Più di 26 milioni di americani soffrono di malattia renale cronica, e questo numero è proiettato a salire. Puoi includere i succhi freschi per la pulizia del rene nella vostra dieta quotidiana come una semplice misura preventiva. Scegliere frutta o verdura a basso contenuto di potassio o di alto contenuto di calcio per rendere il vostro succo fresco.

Kale di Kidney-Friendly

Questa verdastra verde scura e foglia potrebbe essere più comune blanched e sulla vostra piastra di cena, ma le foglie e gambe della pianta fanno un succo nutriente ricco di calcio. Secondo l’Istituto Linus Pauling, una dieta ad alto contenuto di calcio può aiutare con la prevenzione delle calcoli renali. Una cottura a 2 tazze di cavolo fresco fa 1/2 tazza di succo di kale fresco, contenente 201 milligrammi di calcio per servazione. Questo è il 15 per cento al 20 per cento dell’ammontare consigliato di calcio per gli uomini e le donne adulti, comprese le donne in gravidanza e allattamento.

Vantaggi di succhi di frutta agrumi

Rimanere ben idratato è uno dei modi più importanti per prevenire le calcoli renali. Secondo MedlinePlus, ogni giorno sono raccomandati almeno otto bicchieri di liquido da 8 once, con la maggior parte acqua. È possibile sostituire il succo fresco per soddisfare questo requisito, tuttavia, e Harvard Health Publications suggerisce succhi di agrumi – come pompelmo o succo d’arancia – in quanto il contenuto di citrato aiuta a prevenire la formazione di calcoli renali.

Una mela al giorno, in forma di succo

Il succo di mela è naturalmente basso in potassio, che è importante per coloro che soffrono di malattie renali croniche. Come i reni regolano i livelli di potassio del tuo corpo, una dieta ad alta potassio per coloro che hanno questa condizione può portare a gravi complicazioni. La scelta di un succo di potassio basso può aiutare a rimanere idratati senza aumentare il rischio di consumare troppo potassio. Una tazza di mele fresche e tritate di 1 tazza fa 1/2 tazza di succo di mela, con solo 134 milligrammi di potassio per servire – un po ‘inferiore al 3% dell’assunzione dietetica raccomandata per gli adulti.

Benefici di succo di ananas

Come le mele, anche gli ananassi sono naturalmente bassi nel potassio, rendendoli un succo nutriente e idratante, sicuro per coloro che soffrono di malattie renali. Una tazza di tazza di ananas fresco tritato produce 1/2 tazza di succo di ananas fresco, che ha 180 milligrammi di potassio per servazione. Questo è meno del 4 per cento dell’assunzione dietetica raccomandata per gli adulti.