Suddivisione del legno per l’esercizio fisico

Molte persone, quando pensano di lavorare, scarpe da ginnastica, treadmills, barbells e stanze da pesi con specifici esercizi dedicati. La verità è, però, che molti lavori e mansioni che devi fare ogni giorno possono offrire un ottimo allenamento completo. Ad esempio, l’atto semplice e difficile di taglio del legno può migliorare la resistenza cardiovascolare e migliorare la tua forza. La suddivisione del legno e altri esercizi funzionali forniscono un allenamento efficiente che ti aiuterà anche a realizzare le cose che devi fare per la tua casa.

Forma di divisione del legno

La forma utilizzata per tagliare il legno è un tagliere a scatto che si estende dal lato del corpo, sopra la tua testa e verso il basso davanti a voi per colpire un blocco di legno su un ceppo. I tuoi piedi dovrebbero essere collocati un po ‘più ampi delle spalle per l’equilibrio. Usare una presa stretto a due mani sull’ascia e tenere l’ascia vicino alla parte inferiore del manico. Tornate alla vita mentre alzate l’ascia dal fianco e lo portate verso l’alto sulla testa. Allineare le braccia e tenerli bloccati. Ruota alle spalle. Mentre portate l’ascia in basso, colpisci la lama verso il centro del blocco di legno.

Muscoli usati

L’atto di un taglio di legno standard utilizza molti dei principali gruppi muscolari del corpo. Il movimento inizia quando si guida le gambe nel terreno, che attiva le gambe, i vitelli, i quadricipiti ei muscoli glutei. Il potere richiesto per l’oscillazione è anche generato nei dorsi latissimus, nel trapezio inferiore e medio, nei deltoidi, negli obliqui e nei pettorali. L’attività si rivolge anche a una serie di gruppi muscolari più piccoli per stabilizzarla mentre completi l’oscillazione.

Altri benefici

La suddivisione del legno è anche un allenamento a bassa intensità che può migliorare la resistenza cardiovascolare quando si esegue costantemente per lunghi tratti alla volta. La ripetizione costante delle oscillazioni con una forma precisa aumenta la frequenza cardiaca, brucia calorie e migliora la circolazione. Inoltre, il movimento del fluido non influenza negativamente le articolazioni perché l’esercizio è sostanzialmente non cuscinetto. La suddivisione del legno diverse volte alla settimana aiuterà anche a sviluppare idoneità aerobica, permettendovi di prendere in modo efficiente l’ossigeno durante l’attività fisica.

Promemoria di sicurezza

Con l’utilizzo di uno strumento tagliente tagliente come un’ascia di taglio di legno, è necessario prestare particolare attenzione per evitare gravi incidenti e lesioni. Tenere tutte le parti del corpo lontane dalla caduta dell’ascia. Prestare particolare attenzione a mantenere i piedi e le gambe piantati e fuori strada. Posizionare il legno direttamente sul blocco di taglio e assicurarsi che nessuna parte del legno appenda sopra qualsiasi bordo del blocco. Usare un’ascia tagliente.